ᏦᎬᎢᏫ ᏦᏢᎩᎱᏗᏏᏓЙ ᎱᏫᎠ с ТАТЬЯНОЙ

. ☝️ ☝️ ☝️ ☝️ ☝️ ☝️ ☝️ Посмотрели? Заметили? Появляется лёгкое напряжение? Так и есть. Потому что когда начинаешь видеть, как это устроено, уже не получается "развидеть". Почти сразу включается вторая мысль, и что теперь с этим делать? Дааа! Разделить два момента. Точно говорю, это нормальная реакция. Потому что годами питание воспринималось как что-то фоновое. Где-то между делами, телефоном, работой, заботами. И мозг просто перестал фиксировать процесс. Ясно-понятно, что сперва сделать практику. И это только первый шаг... одна практика ничего не "чинит". Она только показывает, где именно теряется контакт с едой, с процессом поглощения и насыщения: с чувствованием что едим, сколько и в каких объёмах. А вот дальше уже начинается работа не про осознание, а про систему или метод. Потому что у одного человека будет озарение про отсутствие режима питания. Всё на бегу, в перерывах, как у Вовки из Тридевятого царства, по принципу и так сойдёт) У другого: про постоянные ограничения)) не пей, Иванушка, водицы из копыта, козлёночком станешь) У третьего: про страх еды и вечные “разрешённые продукты”. И у всех это выглядит по-разному, даже если внешне меню одинаковое. Поэтому после таких наблюдений явно встаёт вопрос: что именно у тебя сейчас происходит с питанием на самом деле, если убрать все советы и чужие схемы. И дальше двигаться в одиночку уже сложно, картинка ни разу не складывается. И именно с этого момента работа начинает переходить в более глубокий формат, когда уже разбирается не "как питаться правильно", а как питание работает именно у тебя. Огонёчки в тему поста приветствуются 🎉 ©️ Ваши комменты и реакции помогают мне понять этот наш невидимый диалог.

После «Изюмной медитации» бывает много озарений, а смысл общий. Сейчас расскажу как я это вижу, но вы сделайте сами эту вкусную практику, чтобы понять как это работает. Смотрите карусель слайдов 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 .