Системные решения для повышения эффективности предприятий через управление человеческим капиталом.
Профилактическая гимнастика, ГО-моделирование, формирование здоровьесберегающей среды. https://r-concept.ru/
Для связи @resource_concept
Системные решения для повышения эффективности предприятий через управление человеческим капиталом.
Профилактическая гимнастика, ГО-моделирование, формирование здоровьесберегающей среды. https://r-concept.ru/
Для связи @resource_concept
5 принципов, с которых начинается любая практика
Мы часто думаем, что главное — выбрать правильное упражнение.
На самом деле важно то, как мы его выполняем.
Именно эти принципы лежат в основе наших занятий.
1. Двигайтесь мягко
Не стремитесь сделать глубже, сильнее или быстрее.
Наша задача — вернуть телу естественную подвижность, а не преодолеть его сопротивление.
2. Не работайте через боль
Боль — не показатель эффективности.
Она говорит о том, что нагрузка превышает возможности организма в данный момент.
3. Начинайте с расслабления, а не с усилия
Сначала важно уменьшить привычные напряжения и вернуть тканям подвижность.
И только после этого постепенно укреплять их.
4. Минимальная амплитуда — это нормально
Большие движения не делают упражнение лучше.
Гораздо важнее сохранить лёгкость, свободу и контроль на всём протяжении движения.
5. Учитесь чувствовать своё состояние
Любое упражнение — это не только движение.
Это ещё и способ понять, как сегодня работает ваше тело.
Именно поэтому мы уделяем большое внимание навыкам самодиагностики.
📌 Наша цель — не выполнить упражнение идеально.
Наша цель — научиться лучше понимать своё тело, своевременно замечать изменения и постепенно возвращать ему естественную свободу движения.
«Здоровьесберегающая среда» - канал из категории «Бизнес», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 99 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 15 дней в истории MaxGate учтено 8 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
07.0710.0713.0716.0719.0721.07
Число постов
1
0
15.0716.0717.0718.0719.0720.0721.07
Фото: 1
Почему мы начинаем не с упражнений, а с понимания?
Когда речь заходит о сохранении работоспособности, многие ожидают получить список упражнений.
Но возникает вопрос.
Почему одни рекомендации работают, а другие нет?
Потому что без понимания системы человек возвращается к привычному образу действий.
Именно поэтому обучение в наших проектах начинается не с практики, а с курса общей грамотности.
Мы вместе разбираем:
▪️ что такое человеческий ресурс и от чего он действительно зависит;
▪️ какие мифы мешают сохранять работоспособность;
▪️ какие виды ресурсов существуют;
▪️ как они взаимосвязаны между собой;
▪️ как самостоятельно замечать изменения своего состояния.
После этого знания переходят в практику.
Мы формируем первые навыки самодиагностики, учим более эргономично двигаться и осознанно работать со своим состоянием.
Но и это ещё не всё.
📌 Каждое предприятие уникально.
Поэтому важным этапом становится диагностика рабочих мест.
Мы определяем, какие профессиональные нагрузки наиболее характерны для конкретной категории сотрудников, где находятся основные зоны риска и какие навыки помогут уменьшить их влияние.
Так формируется программа, которая учитывает не только общие принципы, но и реальные условия работы конкретного предприятия.
Мы убеждены, что устойчивый результат появляется тогда, когда знания, практика и условия труда становятся частью единой системы.
Почему нас не учат самому важному навыку?
Мы с детства учимся читать, писать, считать.
Осваиваем профессии. Получаем новые знания.
Но практически никто не учит нас понимать собственное состояние.
Хотя именно от него зависит, сколько сил, внимания и работоспособности у нас останется к концу дня.
📌 Мы привыкли считать, что если сегодня чувствуем себя нормально, значит с нами всё в порядке.
Но это не всегда так. Мозг оценивает наше состояние не по тому, насколько оно действительно оптимально. Он оценивает его относительно той нормы, к которой мы постепенно привыкли.
Именно поэтому человек может годами жить с постоянным напряжением, сниженной подвижностью или усталостью и считать это обычным состоянием.
Проблема не в том, что организм меняется. Как и всё живое, человек постоянно адаптируется к условиям, в которых находится.
Вопрос в другом.
Замечаем ли мы эти изменения?
И умеем ли на них влиять?
Для этого нужны навыки: Навык самодиагностики, саморегуляции, управления собственным ресурсом.
Им учатся — так же, как когда-то учились читать, писать или водить автомобиль.
Именно эти навыки со временем помогают сформировать внутренний ориентир — понимание своего естественного, ресурсного состояния.
Тогда человек перестаёт жить по принципу «ничего не болит — значит всё нормально».
И начинает осознанно сохранять и усиливать собственный ресурс.