Евгения Коуч | Ресурс твоего роста

Я тоже волнуюсь перед сессией. И не только перед сессией. Когда пробую что-то новое. Когда тестирую новый инструмент. Когда знакомлюсь с новым человеком, который мне интересен. Как я помогаю себе справиться с этим: 💡 медитация —3–5 минут, чтобы просто остановиться 💡 движение — йога, цигун, прогулка. Всё, что возвращает в тело 💡 дыхание — несколько циклов вдоха-выдоха. Моя любимая техника – breathwork (дышу вот с этими ребятами). Важно не справится с волнением или страхом раз и навсегда. Важно не дать ему встать у руля. «Привет, я тебя вижу. Ты не уйдёшь. Но здесь я капитан. Проходи, садись на заднее сиденье и поехали.»

«Я ждал годы, что моя жизнь изменится, но сейчас я знаю, что это она ждала, когда изменюсь я.» Фабио Воло Иногда нам кажется, что жизнь должна сначала измениться. И мы ждем. Ждем подходящего момента. Ждем, когда станет меньше страха. Ждем, когда появится больше ясности. Но дело не в том, что у нас нет возможностей. А в том, что мы продолжаем смотреть на свою жизнь из старой точки. ⁃ хочется сменить работу, но страшно ⁃ хочется отношений другого качества, но сначала важно понять, как мы сами с собой обходимся; ⁃ хочется перемен, но мы всё еще ждем разрешения от кого-то другого. Чтобы это изменить нужно остановиться, услышать себя и найти свои решения. 💡Ответьте себе честно на 3 вопроса: 1. Что в моей жизни я давно хочу изменить? 2. Что я продолжаю ждать снаружи, хотя первый шаг может зависеть от меня? 3. Каким человеком мне нужно стать, чтобы приблизиться к этой жизни? Если вы сейчас стоите перед переменами и чувствуете, что сложно разобраться в этом - это тот разговор, который стоит начать.