Светлана Фомина | Аромафея dōTERRA — здоровье без лекарств

Когда кормишь грудью, есть одна история, с которой, к сожалению, знакомы многие мамы. Лактостаз😬 Пока я кормила своих пятерых детей, я сталкивалась с этим не раз. И если вы мама, то сами знаете: нельзя болеть, нельзя умирать и нельзя опускать руки🤪 За последний год у меня появилось одно открытие, которое очень просто спасает меня🙏 ➡️Как только чувствую самые первые признаки, сразу начинаю делать это! 🔥Кто главные помощники? Конечно, незаменимые эфирные масла doTERRA. Для меня это теперь вообще топ. Все. что я когда-либо пробовала при лактостазе, даже рядом не стоит. 1. Беру Копайбу и в течение дня периодически капаю ее в чистом виде под язык. Просто как вспомню, так и капаю. 2. Делаю Воспалительный протокол. Один - два раза, как получится. И все! Все проходит если не в этот же день, то на следующий точно! ❤️Пользуйтесь, получайте результаты, и пусть лактостазы обходят вас стороной! Шарова Ксения #отзывы

🌙ЯПОНСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ПРО ЭФИРНЫЕ МАСЛА И СОН ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ Родные, привет! Продолжим тему сна, ароматерапии и науки. С возрастом сон становится более поверхностным и прерывистым. Многие пожилые люди сталкиваются с ранними пробуждениями, частыми пробуждениями ночью и ощущением недостаточного отдыха. 🇯🇵 В Японии было проведено исследование с участием 19 пожилых людей с деменцией и выраженными нарушениями сна. ✅Первые 20 дней участники жили в обычном режиме. ✅Затем в течение следующих 20 дней перед сном рядом с подушкой размещали полотенце с 2–5 каплями выбранного эфирного масла. 🌸Для ароматерапии использовались натуральные композиции с успокаивающим действием: • линалоол - лаванда • сантолол - сандаловое дерево • цедрол - кедровые масла • пиперональ - ароматические растения семейства лавровых 🧠Состояние сна оценивалось объективно с помощью специальной системы мониторинга сна, установленной под матрасом, а не только по субъективным ощущениям. ⁉️ Что удалось обнаружить? После 20 дней ингаляционной ароматерапии: 🔘 Общее время ночного сна увеличилось в среднем с 444 до 461 минуты. 🔘 Продолжительность самого длинного непрерывного периода сна увеличилась с 173 до 186 минут. 🔘 Количество случаев раннего утреннего пробуждения снизилось более чем в два раза — с 1,5 до 0,7 случаев. ↖️Все эти изменения были статистически значимыми. ☝️Особенно важно, что условия проживания, температура в помещениях, режим ухода и распорядок дня участников не менялись. Это позволило исследователям связать улучшения именно с ароматерапией. 🎨Авторы исследования объясняют эффект воздействием ароматических молекул через обонятельную систему. После вдыхания ароматов сигналы поступают в лимбическую систему и гипоталамус - области мозга, связанные с эмоциями, расслаблением и регуляцией сна. 🧬Предполагается, что это способствует выработке нейромедиаторов и гормонов, участвующих в естественных механизмах засыпания и поддержания сна, включая серотонин и мелатонин⏫ ⏬Для пожилых людей это особенно актуально, поскольку с возрастом собственная выработка мелатонина постепенно снижается. 🙏 Что особенно ценно в этом исследовании? Авторы отдельно отмечают, что ароматерапия может стать бережной поддержкой для людей, которым нежелательно увеличение количества лекарственных препаратов. 🌸Эфирные масла помогают создать более спокойную вечернюю атмосферу, способствуют расслаблению и поддерживают естественные процессы сна. ❇️❇️❇️❇️❇️ ✨🔥А представляете, что будет, если вы будете не только вдыхать, а наносить наружно, например, в виде вечерних приятных массажных ритуалов или протокола… а если еще и делать это регулярно…? А если усилить это приемом эфирных масел внутрь? 💦 В нашей эфирной семье очень много историй, результатов и положительных отзывов, на тему сна в том числе. Тут главное ДЕЛАТЬ, потому что когда в ваших руках эфирные масла - это невероятная мощь! 💪 🔠🔠🔠Хороший сон начинается с простых вещей: приглушенного света, чувства безопасности, спокойного вечернего ритуала и мягкого аромата, который помогает организму понять, что пришло время отдыха ✨💚 💚Расскажите в комментариях, как вам помогают эфирные масла легче засыпать и лучше высыпаться? Если нужно помочь приобрести эфирные масла, пишите @fominasveta #сон

🌿 Наука на нашей стороне: лаванда и глубокий сон Родные, делюсь разбором исследования, которое стоит знать всем, кто хоть раз задумался о свойствах лаванды. Его опубликовал журнал Scientific Reports (издательская группа Nature) — это рецензируемая наука, а не «говорят, помогает». Что сделали учёные. Распыляли аромат эфирного масла лаванды (Lavandula angustifolia), пока человек уже спал, и записывали активность мозга через ЭЭГ. Что нашли. Глубокий сон (фаза N3) вырос с 21,1% до 23,9%, поверхностный сон сократился — при той же общей продолжительности сна. Мозг уходил глубже: меньше альфа-волн (микропробуждений), больше дельта-волн (восстановление). Утром люди чувствовали себя бодрее. Почему это сильный аргумент для нас. Участники не чувствовали запах — аромат включался только во сне. Это снимает главное возражение скептиков: «эффект плацебо». Здесь его быть не может. Как это работает. За эффект отвечает линалоол — компонент лаванды, мягко активирующий парасимпатическую нервную систему (расслабление и восстановление). Главное, что нужно понимать: качество масла + правильное применение (диффузия во сне, а не перед сном) = осмысленный ритуал, а не магия. И честно: это пилотное исследование на 9 участниках. Такая прозрачность вызывает больше доверия, чем громкие обещания. 📎 В PDF — полная статья, в презентации — графики и разбор по слайдам. Ссылка на оригинал исследования ниже. 🔗 https://www.nature.com/articles/s41598-020-80171-x Эфирные масла — про атмосферу и ежедневные ритуалы, а не лечение. При устойчивых проблемах со сном — к врачу. Расскажите, кто уже успел на себе проверить свойства эфирного масла лаванды? А я ещё пишу в Макс И в Яндекс Дзен #эм #лаванда