Академия -𝑻𝑹𝑨𝑵𝒁𝑨𝑳𝑶𝑮𝑰𝑨

💔 «Мне спокойнее, когда меня ругают…» — эти слова звучат как признание в чём-то стыдном. А на самом деле за ними — огромная, тихая боль. Вы замечали, что некоторые люди будто притягивают к себе критику? И даже когда всё хорошо, им становится не по себе, если никто ничего не «замечает». Словно тишина в отношениях — это не покой, а невидимая пропасть: «Если меня не ругают, значит, меня вообще нет». Это не про «любовь к страданиям». Это про сценарий, который формируется ещё до 7 лет. В детстве ребёнок быстро усваивает: внимание — это не про похвалу, а про реакцию. И если позитивного внимания было мало, мозг запоминает: чтобы быть замеченным, надо сделать что-то, за что тебя отругают. Критика становится привычной формой контакта — и способом почувствовать, что ты существуешь. Для психики ребёнка это был способ выжить: быть в поле зрения значимого взрослого, даже если это через недовольство. Во взрослом возрасте эта стратегия уже не спасает, а истощает. Она заставляет снова и снова выбирать тех, кто ранит словом, лишь бы не оставаться невидимой. Она превращает отношения в ловушку, где любовь путается с болью, а забота — с контролем. В терапии мы не «ломаем» этот сценарий, а бережно переобучаем нервную систему: учим клиентку замечать позитивное внимание, принимать его и опираться на него. Учим получать внимание не через напряжение, а через безопасные, бережные способы — и видеть, когда его дают. Это не про то, чтобы «стать удобной». Это про то, чтобы наконец позволить себе быть ценной просто так. Если вы узнаёте в этом себя или близкого человека — не спешите себя осуждать. То, что когда-то помогало выживать, сегодня может тянуть на дно. И это можно изменить. 📩 Хотите разобраться, как ваш внутренний сценарий влияет на выбор партнёров и на то, как вы считываете отношение к себе? Запишитесь на консультацию — вместе найдём точки опоры и начнём бережно переписывать этот сценарий. 👉 Напишите «Хочу на консультацию» в личные сообщения или оставьте «+» в комментариях — я свяжусь с вами и подберу удобное время. 💙 #психология #транзактныйанализ #сценарии #внимание #психологическаяпомощь

Ну что дорогие мои , был перерыв от соц сетей , эти дни . Возвращаюсь к Вам с новыми постами , идеями 🙈🔗 А сегодня еще одна тема , еще один метод , который я использую в своей практике ♥️ 🧠 Репарентинг в транзактном анализе: когда терапевт становится «надёжными руками» В транзактном анализе (ТА) репарентинг — это не про «перевоспитать заново» и не про инфантильность. Это про то, чтобы дать клиенту опыт надёжной привязанности, которого могло не хватать в детстве. 💛 Ключевой механизм здесь — холдинг (от англ. hold — удерживать, держать). Понятие пришло из психоанализа: Дональд Винникотт описывал холдинг как способность матери создавать для младенца безопасную среду: физически удерживать, эмоционально выдерживать и психологически «вмещать» его состояния, не разрушаясь и не исчезая. В терапии холдинг — это то же самое, только между терапевтом и клиентом. ✨ Терапевт как будто говорит: «Я здесь. Ты можешь злиться, плакать, сомневаться, проверять меня на прочность — я не исчезну». Клиент может «упасть» — и быть подхвачен. Может разрушить свои старые опоры — и увидеть, что рядом есть новые. Почему это особенно важно в ТА? Потому что ранние решения, жизненные сценарии и «ранние послания» формируются именно в контексте отношений. И изменить их тоже можно только в отношениях — в безопасном терапевтическом поле. 🛡️ Пример из практики : Клиентка на сессии резко обрывает разговор: «Всё, я не хочу об этом». И тут терапевт не давит, не уговаривает, а спокойно держит пространство: «Похоже, сейчас стало очень тяжело. Мы можем не идти туда прямо сейчас. Но если ты захочешь вернуться — я буду здесь». Это и есть холдинг: не отвергнуть, не исчезнуть, не наказать за «плохое поведение», а выдержать. Такой опыт постепенно переписывает внутренний сценарий: «Если я злюсь — меня не бросят», «Если я уязвим — со мной всё в порядке», «Мне можно быть разным». Именно это и называют репарентингом: клиент получает новый опыт отношений, который становится опорой для изменений. 🌱 ❓ А ты замечал(а) в своей практике (или в личной терапии), как важна именно эта «надёжность» специалиста? Поделись в комментариях — будет ценно собрать живые примеры! 👇 #транзактныйанализ #репарентинг #холдинг #психологическаяпомощь #ТА #психотерапия

💛 Вторник и четверг — дни, когда Я держу для вас спокойное место. Иногда достаточно одного часа, чтобы перестать кружить по одной и той же мысли, услышать себя и почувствовать: «Да, я справляюсь. И мне можно просить о помощи». Я не тороплю, не оцениваю и не даю универсальных рецептов. Просто иду рядом, пока вы собираете свои «почему» и «как дальше». 🗓 На этой неделе открыты записи на вторник и четверг. ⏳ 60 минут, онлайн. 🔗 Ссылка для записи: https://calink.ru/Tranzalogia/60min 💌 Если сомневаетесь — напишите , помогу подобрать время и рассказать, чего ждать от первой встречи. #Tranzalogia #заботаосебе #психологическаяпомощь #вторникчетверг